مساج الأنسجة العميقة
ما هو مساج الانسجة العميقة او ما يسمى مساج ديب تيشو ؟
مساج الأنسجة العميقة هو عملية التدليك التي تركز على الأنسجة العميقة والبعيدة عن سطح الجلد، وغالبا ما تكون هذه الأنسجة هي الفواصل بين الكتلة العظمية والكتلة العضلية، كذلك تتضمن الأنسجة التي تربط بين الأنسجة العضلية المختلفة.
يعتمد مساج الأنسجة العميقة على عمل فرك وتدليك بشكل بطيء ومنتظم، من أجل الوصول إلى الأنسجة البعيدة عن سطح الجلد.
المبدأ الذي يعتمد عليه مساج ديب تيشو
في هذا النوع من المساج، يقوم المدلك بالضغط بيديه مع تحريكهما بشكل بطيء، مع استمرار الضغط، ويقوم بعمل مشاوير بطيئة بيديه مع انتظام الضغط.
إن الضغط بشكل مستمر على الأنسجة القريبة يجعلها تضغط على الأنسجة التي تحتها، والتي بدورها تضغط على الأنسجة التي تحتها، وهكذا حتى يصل الضغط إلى الأنسجة العميقة والبعيدة عن سطح الجلد.
أما الاستمرارية في الضغط أثناء التدليك فإنها تساعد على وصول التدليك إلى منطقة أكبر وأشمل من النسيج أو العضلة العميقة المراد تدليكها.
فوائد مساج ديب تيشو
إن الآثار الإيجابية لتدليك الأنسجة العميقة تشمل علاج كل من الجانب البدني والنفسي، على العكس من أنواع المساج الأخرى والتي تركز فقط على إيصال الجسم إلى حالة الاسترخاء، وتقليل مستويات التوتر والشد العصبي والضغط النفسي الذي يعاني منه الكثير من الناس.
لذا يجمع هذا النوع من المساج بين العلاج النفسي والعلاج البدني، فإلى جانب الحصول على الراحة والاسترخاء وتقليل التوتر والإجهاد العصبي، يساعد هذا المساج على علاج الآلام والالتهابات، وخاصة الآلام المزمنة، مثل آلام منطقة أسفل الظهر الشائعة لدى الكثيرين.
ليس هذا فقط، فهذا المساج يعمل على زيادة فرص الشفاء من الإصابات العضلية والتي تصيب لاعبي كرة القدم وغيرها من ممارسي الرياضات الاخرى، والتي يكون فيها إجهاد عضلي.
وفيما يلي استعراض لفوائد مساج الانسجة العميقة :
علاج الإصابات الرياضية بطريقة فعالة
إن الإصابات التي تكون ناتجة عن الرياضة غالبا ما تصيب الأنسجة البعيدة عن سطح الجلد، وتكون بسبب الإجهاد والمجهود الكبير الذي تقوم به العضلة، مما يسبب وجود انقباضات وتوترات في الألياف والأنسجة العضلية.
ويركز مساج الأنسجة العميقة على الضغط بشكل مستمر مع البطء في حركة اليد من أجل ارتخاء هذه الأنسجة والألياف المنقبضة، ومع استمرار الضغط تكون العضلة قد دخلت في وضع الاسترخاء والراحة، وتكون فرص شفاءها أكبر.
علاج حالات ضغط الدم العالي ودوالي القدمين
في بعض الحالات التي تتطلب مجهودا كبيرا على القدمين مثل الوقوف لساعات طويلة، تصاب العضلات والأنسجة والألياف العضلية بانقباضات تنتهي بحصول إجهاد تام في العضلة، فتنتفخ العضلة لتضيق مجرى الدم في الأوعية الدموية حولها، مما يسبب في النهاية ارتفاع ضغط الدم وحصول دوالي في القدمين.
ومن خلال مساج الأنسجة العميقة، يتم ارتخاء العضلات المنقبضة، وبالتالي فإنها لا تضغط على الأوعية الدموية المجاورة لها، مما يقلل ضغط الدم المرتفع ويعود إلى وضعه الطبيعي.
علاج عرق النسا
ينتج عرق النسا في الغالب من حصول انقباضات في عضلات الفخذين والساقين، والتي بدورها تضغط على ما يسمى بالعصب الوركي، والذي يعتبر أطول عصب في الجسم، مما يسبب ألما حادا في منطقة أسفل الحوض والفخذين والساقين، وحتى القدمين.
وينتج هذا المرض من حصول اجهاد عضلي كثيف على العضلات في منطقة الحوض والأرداف والفخذين، والعضلات التي تكون منقبضة وتضغط على العصب الوركي تكون في الغالب عميقة وبعيدة عن سطح الجلد، وبالتالي يعد مساج الأنسجة العميقة هو الطريقة الأفضل والأكثر فعالية من بين طرق المساج الأخرى لعلاج عرق النسا.