أنواع المساج
الكثير منا يسمع عن انواع المساج و لا يستطيع ان يعرف الفرق بينها ، حيث توجد جلسات مساج وتدليك التي يتم فيها فرك مناطق معينة من الجسم وعمل ضغط على العضلات والمفاصل باستخدام اليدين، وهناك التي يتم استخدامها كعلاج طبي ضد الكثير من الآلام في هذه المناطق وإزالة الإجهاد العضلي.
وهناك أنواع عدة من المساج، وذلك بناء على طريقة عمل المساج، أو البلد الذي نشأ فيه، والأدوات المستخدمة فيه ونحو ذلك، ومن أنواع المساج ما يلي:
النوع الأول من اشهر انواع المساج: المساج السويدي
ويعتبر أخف أنواع المساج وأكثرها شيوعا، ويعتبر هذا النوع مناسب لأصناف الناس:
- الذين لم يجربوا أي نوع من أنواع المساج من قبل.
- الذين يعانون من اجهاد عضلي عام.
- الذي يعانون من حساسية في الجلد.
يمثل المساج السويدي الخيار الأمثل والأفضل للذين يريدون الحصول على تدليك عام للجسم بغرض الشعور باحساس الراحة والاسترخاء.
المدة التي يستغرقها هذا المساج من ٦٠ الى ٩٠ دقيقة.
للتعرف اكثر على هذا النوع من المساج اضغط هنا للانتقال الى مقال آخرعلى هذه المدونة يشرح ذلك بالتفصيل.
النوع الثاني من انواع المساج : المساج بالحجر الساخن
هذا النوع يشبه المساج السويدي، ولكن يختلف عنه في أنه يتم تدليك وفرك عضلات الجسم باستخدام حجر ساخن، ويستخدم هذا النوع من المساج لعمل تدليك عام في الجسم، وخاصة في المناطق التي يكون فيها اجهاد وآلام في العضلات.
هذا النوع من المساج يساعد أيضا على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وذلك بسبب سخونة الموجودة في الحجر والتي تسبب ارتخاء في العضلات والأوعية الدموية.
يعتبر المساج بالحجر الساخن أغلى من المساج السويدي من ناحية التكلفة.
للتعرف اكثر على هذا النوع من المساج اضغط هنا للانتقال الى مقال آخرعلى هذه المدونة يشرح ذلك بالتفصيل.
النوع الثالث من انواع المساج : المساج بالروائح العطرية
في هذا النوع من المساج يتم استعمال زيوت ذات روائح عطرية مميزة، ويعد مناسب للناس الذين يخضعون للعلاج مع الشعور ببعض الاسترخاء والسعادة، وخاصة مع شم تلك الروائح العطرية والتي تبعث في النفس هذا الشعور بالاسترخاء والسعادة إلى جانب التدليك نفسه.
النوع الرابع من انواع المساج : المساج الخاص بالأنسجة الداخلية
هذا النوع من المساج يتم فيه تدليك وفرك الجسم باليدين، مع عمل ضغط بالأصابع من أجل الوصول إلى الطبقات العميقة من العضلات والأنسجة الداخلية.
هذا النوع من المساج يعد مناسبا للأشخاص الذين يعانون من اجهاد وألم في العضلات والأنسجة الداخلية العميقة.
للتعرف اكثر على فوائد هذا النوع من المساج اضغط هنا للأنتقال الى مقال مخصص عن هذا الموضوع في هذه المدونة.
النوع الخامس من انواع المساج : المساج الرياضي
يعد هذا النوع من المساج مشابه إلى حد ما للمساج السويدي، حيث يتم فيه تدليك وفرك عام للجسم وخاصة في المناطق التي تكون عرضة للاصابات والآلام.
هذا المساج يعتبر أفضل للأشخاص الذين يمارسون الرياضة واللاعبين الرياضيين، حيث يتم عمل هذا النوع من المساج لهم وخاصة في العضلات التي يعتمدون عليها بكثرة، حيث يساعد هذا المساج أيضا على تقليل حدوث الاصابات لهم.
النوع السادس من انواع المساج : مساج نقط الإثارة
في هذا المساج يتم التركيز على أماكن معينة من الجسم، هذا المناطق يشتد فيها الألم بالنسبة للنقط المجاورة لها، وتسمى نقط الإثارة، هذه المناطق يتم تركيز التدليك والفرك فيها باعتبارها أساس الألم والوجع في العضلة أو النسيج بشكل كامل.
النوع السابع من انواع المساج : مساج علاج الضغوط الحياتية
هذا المساج يتم فيه تدليك أماكن معينة من الجسم، والتي تعتبر مناطق الشعور بالراحة والاسترخاء، مثل اليدين والقدمين والأذنين، كما يستخدم لاعادة شحن الجسم بالطاقة الايجابية.
يتم عمل هذا المساج للأشخاص الذين يريدون الشعور بالراحة والاسترخاء بعيدا عن ضغوط الحياة اليومية، ولكن هذا النوع مناسب أكثر للأشخاص الذين يعانون من حساسية للتدليك والفرك بشكل عام في الجسم، ولذا يتم عمل هذا المساج لتدليك مناطق معينة فقط.
النوع الثامن من انواع المساج : مساج السياتشو
وهو نوع من المساج الياباني، والذي يتم فيه التركيز على نقط معينة بالجسم وتدليكها وفركها والضغط عليها بالكفين والأصابع، والغرض منه هو الشعور بالراحة والاسترخاء.
يختلف هذا النوع من المساج عن النوع السويدي في أنه يمكن مساج السياتشو للشخص وهو بكامل ملابسه.
النوع التاسع من انواع المساج : مساج الثاي
هذا النوع من المساج مقتبس من لعبة اليوجا، حيث يتم عمل استطالات في مناطق معينة بالجسم مع التدليك والفرك باليدين والأصابع.
يستخدم مساج الثاي للأغراض التالية:
- تحسين مرونة عضلات الجسم.
- تنشيط الدورة الدموية.
- شحن الجسم بالطاقة الايجابية.
النوع العاشر : مساج ما قبل الولادة
هذا النوع من المساج خاص بالنساء الحوامل، ولذلك لتخفيف الآلام التي يشعرون بها أثناء فترة الحمل، ولتقليل الاجهاد العضلي الناتج عن حركة الجنين داخل رحم المرأة.
ويتم فيه تدليك الجسم وفركه بخفة حتى لا يحصل أي ضرر للجنين.
النوع الحادي عشر : المساج الزوجي
هذا النوع من المساج يتم تنفيذه بين شخصين، حيث كل واحد بتدليك جسم الآخر، حيث يتم اختيار نوع المساج بالاتفاق بين الشخصين ويقوم كل فرد بتدليك جسم شريكه بالطريقة التي تم الاتفاق عليها.
النوع الثاني عشر والاخير: مساج الكرسي
يتركز هذا النوع من المساج على تدليك مناطق الرقبة والكتف والظهر، حيث تصاب تلك المناطق بآلام واجهادات عضلية نتيجة الجلوس لساعات طويلة دون تغيير الوضعية، ولذا يتم عمل هذا المساج للشخص وهو جالس على الكرسي، ولذا تمت تسميته بهذا الاسم.