التصنيفات
مساج القدمين

فوائد مساج القدمين وطريقته الصحيحة | الكثير من الفوائد

الرئيسية » مساج القدمين » فوائد مساج القدمين وطريقته الصحيحة | الكثير من الفوائد

فوائد مساج القدمين

يعد تدليك القدمين او مساج القدمين من أهم أنواع العلاج الذي عرفه الإنسان منذ ملايين السنين ولا يزال معترفا به حتى وقتنا هذا،و سنوضح في هذا المقال فوائد مساج القدمين.

يستخدم هذا النوع من العلاج للتخلص من العديد من المشكلات الصحية، ومن أهم هذه المشكلات الإجهاد البدني و الآلام التي تصيب منطقة القدمين، من أهم مزايا هذا العلاج هو فعاليته العالية في التخلص من العديد من الآلام التي قد تصيب القدمين ويتم ذلك في وقت قصير و بطريقة آمنة

ولم يقتصر هذا النوع من العلاج على الجانب الطبي فقط، بل يعد تدليك القدمين هاما ومفيدا من حيث الحالة الذهنية والنفسية

ما هي فوائد مساج القدم؟

إن مساج القدم له فوائد عديدة منها:

يساعد على النوم الهادئ

يستخدم مساج القدم في القضاء على الأرق والاضطرابات التي تحدث أثناء النوم، من خلال مساعدة الجسم على الراحة والاسترخاء.

و يتم ذلك برفع القدم حتى مستوى الركبة الأخرى، ثم الضغط على باطن القدم مع تحريك اليدين بشكل دائري، ويلزم التدليك باستعمال الزيوت الطبيعية التي تضمن الحصول بأحسن النتائج، كزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، ويُستحسن عمل مساج القدم قبل الخلود للنوم مباشرًة.

تنشيط الدورة الدموية في الجسم

يساعد تدليك القدمين في الحد من الشعور بالتعب والإرهاق البدني وينهي على الخمول والكسل، كما أنه يحفز من قدرة الجسم على الحركة، فعند القيام بعمل مساج للقدمين يزيد الدم المتدفق الى عضلات القدم والساقين وبالتالي ينشط الدورة الدموية فيها، خاصًة بعد وضع زيت الزيتون وتدليكه بحركة دائرية.

كما يساعد على زيادة الدم المندفع الى أنسجة وخلايا الجسم.

حماية الجسم من الإصابة بالاكتئاب ومساعدته على الاسترخاء والراحة

يساعد مساج القدم في إزالة والقضاء على المشاعر السلبية والاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية، وأيضًا يعمل على زيادة فاعلية القدرات الذهنية، ويشمل ذلك التركيز والاستيعاب والفهم.

يساعد في الحد من آلام العمود الفقري والصداع النصفي

يتم استعماله في معالجة مشاكل الصداع وخاصة الصداع النصفي، ويقلل العلامات والأعراض المصاحبة لمتاعب العمود الفقري والمفاصل والعضلات، لأنه يعمل على زيادة ليونتها.

يقي الجسم من الإصابة بالحمى ويعمل على ضبط درجة حرارته

يعمل مساج القدم على زيادة كمية العرق الخارج من الجسم، فيتم التخلص من كافة السموم والفضلات من الجسم ويزيد من فاعلية الجهاز المناعي، ويساعد في ضبط وثبات درجة حرارته ويحمي من الإصابة بالحمى.

يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

ينتج ارتفاع ضغط الدم عن تعرض الشخص لضغوطات الحياة اليومية ومشاكلها المختلفة، وعند القيام بعمل تدليك للقدمين يؤدي ذلك الى حدوث ارتخاء للأعصاب، مما ينتج عنه تقليل الضغط عليها، وبالتالي خفض ضغط الدم.

يحمي الجسم من الانتفاخ والتورم نتيجة احتباس السوائل فيه

عند القيام بعمل تدليك للقدمين فإن ذلك يحد من احتمال حدوث احتباس السوائل والماء في الجسم، وبالتالي يحمي الجسم من حدوث اي انتفاخ وتورم، والذي في حالة حدوثه يؤثر سلبيًا في صحة الجسم بشكل عام، ويجب الانتباه بأن هذه المشكلة لها تأثير كبير على النساء الحوامل، خاصًة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

يسهم في الحد من الأعراض المرافقة لسن اليأس وما قبل وأثناء الدورة الشهرية

عند القيام بعمل مساج للقدمين، يؤدي ذلك الى التقليل من الآلام التي ترافق الدورة الشهرية ومن التوتر والاضطرابات المزاجية والنفسية المصاحبة لتلك الفترة لدى النساء.

ومن الفوائد الاخرى لمساج القدمين :

  • يحد من آلام الروماتيزم، ويحمي من المشاكل التي تحدث بالكاحل.
  • يخفض الأحماض المسببة لتشنج الجسم.
  • يساهم كذلك في تخفيض مستوى الدهون في الدم.

كيف يتم عمل مساج للقدم؟

يتم عمل تدليك القدم بالخطوات التالية:

  • يجب الجلوس بطريقة مريحة ومناسبة ويكون الجسم في حالة استرخاء.
  • يفضل استعمال منشفة تحت القدم للحفاظ على نظافة المكان.
  • تجهيز كمية من الماء الدافئ في حوض مناسب السعة.
  • وضع القدمين في الحوض لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  • يتم وضع بعض الزيوت العطرية في الحوض.
  • الضغط اللطيف على القدمين وفركهما برفق للتخلص من الجلد الميت والأوساخ.
  • أخيرًا يجب تجفيف المنطقة جيدًا بقطعة قماش.

اذا كنت تريد القراءة اكثرعن تدليك القدمين و فوائد استخدام زيت الزيتون او الماء والملح وطرقهما، حيث يوجد مقالات على هذه المدونة تستعرض ذلك ويمكنك الانتقال اليها من خلال التالي :

المراجع 1 , 2

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.